【卫生日健康宣教】2021年全国高血压日——血压要知晓，降压要达标
发布时间：2021-10-07 15:41
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10月8日是全国高血压日，今年的主题是血压要知晓，降压要达标。
随着我国经济的快速发展，人民生活水平不断提高，百姓对于生活质量的要求提高，内卷等学习和职业压力增大，高血压离你越来越近了，《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，我国18岁及以上居民的高血压患病率为25.2%，也就是说，每四个成年人中，就有一个患有高血压！此外，高血压发病人群逐渐年轻化，已不再是老年人专属。
一旦患有高血压，通常会伴随一生，虽然平时血压正常，但是在生气，激动，失眠或旅游中血压会突然升高，但是通过积极的预防与管理，可以有效控制血压。
高血压通常病程很长，而且隐匿起病，随着全身脏器损伤逐渐积累而加重。如果能在高血压早期，也就是在症状出现之前就进行干预，只要血压控制得好，就能尽量把损伤降低到最小，把寿命延续到最长。只要控制好，高血压病人活100岁也是能实现的。
正常人血压应该低于140/90毫米汞柱，若高于此值即为高血压。目前新指南认为高于130/90就是临界高血压了。
测量血压的正确方法：要先静坐5～10分钟，首次测定应测量3次，取平均值。血压常在一天时间内呈规律性波动，早上（从睁眼起床开始）及傍晚（晚饭前后）血压最高，夜间最低，所以，自己在家里测量血压时一定要测早上及傍晚血压。
